Sức khỏe tinh thần: chủ đề "nóng" khi Gen Z đi làm
- 1. Sức khỏe tinh thần là gì?
- 2. Gen Z đang cạn kiệt sức khỏe tinh thần khi đi làm
- 1. Những áp lực liên tục
- 2. Tìm kiếm sự hỗ trợ
- 3. “Chữa lành” trở thành từ khóa được quan tâm
“Tương lai nằm trong tay những người trẻ”. Câu nói quen thuộc này vừa là động lực cho Gen Z (thế hệ sinh từ năm 1997 đến 2012), đồng thời cũng là một áp lực vô hình mà người trẻ phải chịu.
Gen Z, hiện tại, đang chiếm khoảng 30% dân số thế giới. Tại châu Á nói riêng, tính tới năm 2025, con số này dự kiến là 25%. Gần ⅓ thế hệ Gen Z đã tham gia vào thị trường lao động, họ đã bắt đầu đóng góp vào sự năng động của các doanh nghiệp.
Nhưng theo nghiên cứu gần đây của AXA, có đến 54% Gen Z trên toàn thế giới và 51% Gen Z tại châu Á đang phải đối mặt với những vấn đề tiêu cực trong sức khỏe tâm lý (poor mental health). Một nỗi lo ngại được dấy lên, liệu tương lai của thị trường lao động sẽ như thế nào khi những người trẻ đang kiệt sức (burnout) và mất dần động lực trong công việc?
Sức khỏe tinh thần là gì?
Trước khi bàn về những vấn đề sâu hơn, chúng ta cần làm rõ khái niệm sức khỏe tinh thần (mental health). “Sức khỏe tinh thần” được hiểu là trạng thái tâm lý cho phép con người đối mặt với áp lực cuộc sống, nhận ra khả năng của bản thân, học tập, làm việc hiệu quả và đóng góp tích cực cho cộng đồng
Sức khỏe tinh thần có tầm ảnh hưởng đến hầu như tất cả các hoạt động trong cuộc sống của một cá nhân. Đặc biệt, chủ đề “mental health” có ý nghĩa lớn với Gen Z - thế hệ có nhận thức cá nhân, lòng tự tôn và kỳ vọng cao.
Xem thêm: Nghìn lẻ một câu chuyện đi làm của Gen Z
Gen Z đang cạn kiệt sức khỏe tinh thần khi đi làm
Những áp lực liên tục
Chỉ có 13% Gen Z trên toàn thế giới cảm thấy bản thân thành công trong việc bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình, trong khi con số này tại châu Á nói riêng là 15%. Tất cả đều là những con số khiêm tốn so với những nhóm độ tuổi khác (Gen Y, Gen X…). Điều này khiến cho nhóm người trẻ từ 18 - 24 tuổi trở thành nhóm có số người phải vật lộn với công việc, cuộc sống nhiều hơn số người tận hưởng nó.
Nguyên nhân chính của những áp lực này là vì thế hệ Gen Z còn khá trẻ, họ vẫn đang trong quá trình khám phá bản sắc, định hướng cá nhân và vẫn đang học cách để trở nên tự chủ. Họ bị buộc phải đối mặt và ứng phó nhanh với những thay đổi và thách thức của công việc, cuộc sống. Đặc biệt, Gen Z cảm thấy “bị ăn mòn” tinh thần hay burnout bởi cảm giác bất an, thiếu cam kết cho tương lai. Cũng dễ hiểu khi Gen Z chỉ vừa mới bắt đầu sự nghiệp của họ, nên khó tránh khỏi trạng thái thiếu an toàn trong tâm lý.
Xem thêm: "Cột sống" Gen Z ngày càng bất ổn với áp lực công việc
Đồng thời, theo kết quả của Nghiên cứu về sức khỏe tâm lý (do AXA global thực hiện), còn có thêm những nguyên nhân khác, ngoài cảm giác bất an đối với tương lai, khiến cho Gen Z đang phải hứng chịu một sức khỏe tâm lý tệ:
- Thiếu kỹ năng chuyên môn nghề nghiệp
- Gặp khó khăn trong việc xây dựng trạng thái Work-life balance (WLB)
- Áp lực để theo kịp nhịp độ phát triển của công việc
Những nguyên nhân chính khiến Gen Z stress
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Với những áp lực tâm lý và thách thức trong công việc, người trẻ không ngừng tìm kiếm sự trợ giúp để đảm bảo cho một sức khỏe tinh thần ổn định.
Theo thống kê, Gen Z được nhận sự hỗ trợ tinh thần (mental health support) làm việc năng suất hơn và cảm thấy tận hưởng công việc hơn đến 3.5 lần so với những người khác. Do vậy, tìm kiếm người hướng dẫn, người hỗ trợ như mentor hay coach là điều mà nhiều người trẻ đang làm.
“Chữa lành” trở thành từ khóa được quan tâm
Mối quan tâm về sức khỏe tinh thần, tình trạng burnout của Gen Z làm cho từ khóa “chữa lành” hay healing trở thành xu hướng trên mạng xã hội trong thời gian gần đây. Theo số liệu thống kê từ Buzzmetrics, chỉ trong vòng 4 tháng đầu năm 2024, đã có hơn 770,000 lượt thảo luận xung quanh chủ đề này.
Chữa lành (hay healing) không còn gói gọn trong ý nghĩa là một liệu pháp tâm lý, mà là những hoạt động với mục đích tạo ra cảm giác thoải mái trong cuộc sống và công việc. Trong suốt một khoảng thời gian, healing trở thành “cơn sốt” đối với Gen Z.
Xem thêm: Healing: Gen Z chữa lành sau những áp lực công việc
Xem thêm: Chữa lành đúng cách: Dịu tâm hồn, nhẹ túi tiền
Tóm lại
Sức khỏe tinh thần là chủ đề cần phải bàn đến một cách nghiêm túc đối với những người trẻ đang đối mặt với nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống. Xem thêm nhiều bài viết cung cấp thông tin hữu ích, đặc biệt là thông tin tài chính, kiến thức tài chính cá nhân và nhiều chủ đề thú vị khác do đội ngũ RedBag tổng hợp và hiệu chỉnh.
Bài viết mới nhất
Xem tất cảBật mí công thức 4M đầu tư chứng khoán không bao giờ sợ lỗ
Nhảy vào thị trường đầu tư chứng khoán với sự mơ hồ về kiến thức sẽ khiến cho người trẻ gặp phải những thất bại không đáng có. Hãy cẩn thận!
Giải quyết bài toán mua nhà cho gia đình với bản kế hoạch tài chính chi tiết
Sở hữu căn nhà cho riêng mình đã và đang là đích đến của nhiều người. Tuy nhiên, để hiện thực hóa mục tiêu này vốn không phải là một điều dễ dàng nếu ngay từ đầu chúng ta không biết cách lập kế hoạch tài chính mua nhà.
Vũ Nhật Khánh: “Áp lực mục tiêu tài chính tuổi 30 là do mình tạo ra”
Bước đầu quản lý tài chính cá nhân, ai cũng sẽ có những mục tiêu cho riêng mình. Song mục tiêu tài chính tuổi 30 có lẽ sẽ đặc biệt hơn vì đây là cột mốc quan trọng trong cuộc đời mỗi người. Điều này tạo ra không ít áp lực dành cho những người trẻ.
Bài viết đọc nhiều
Tậu ngôi nhà, căn hộ đầu tiên của bạn: hướng dẫn từng bước
Những người trẻ tài năng đang có mục tiêu sở hữu ngôi nhà, căn hộ cho riêng mình trước tuổi 30, thường sẽ đối mặt với những băn khoăn, như: cần bao nhiêu tiền thì có thể tậu được ngôi nhà, căn hộ đầu tiên; quản trị tài chính cá nhân với khoản nợ, khoản trả góp mua nhà; các bước chi tiết để mua nhà. Tất cả những thắc mắc này sẽ được giải đáp trong bài viết của RedBag.
Nguyên tắc 28/36 giúp bạn giảm gánh nặng từ những khoản nợ
Gánh nặng nợ vay là nỗi ám ảnh lớn nhất của những người trẻ muốn sở hữu ngôi nhà của riêng mình từ sớm. Vay mua nhà và ngay sau khi tận hưởng được niềm vui của việc có nhà mới, người trẻ ngay lập tức phải gánh chịu những áp lực từ lãi vay và gánh nặng phải chi trả các khoản vay nợ mua nhà, mua đồ nội thất. Đây quả là một trải nghiệm không hề dễ chịu.
Ổn định tài chính - Bước chuyển mình quan trọng của người trẻ
Giai đoạn chuyển tiếp từ trạng thái này sang trạng thái khác luôn là những điều không dễ dàng đối với tất cả chúng ta. Đặc biệt là bước chuyển đổi từ giai đoạn mới đi làm sang giai đoạn ổn định tài chính. Tại đây, người trẻ phải đối mặt với rất nhiều điều mới mẻ, những kiến thức cần bổ sung và những kế hoạch mới phải thiết lập để sẵn sàng với thử thách mới.
10 thói quen để đạt được tự do tài chính, nghỉ hưu sớm
Tự do tài chính là mục tiêu chính trong cuộc sống của nhiều người. Nhưng, đạt đến tự do tài chính là một con đường dài và đầy khó khăn đối với người trẻ. Hình thành những thói quen tài chính đúng đắn ngay từ sớm là một cách đơn giản và hữu ích để người trẻ sớm thành công trong mục tiêu đạt được trạng thái tự do tài chính.
Gen Z đa nhiệm: Làm nhiều nghề cùng lúc, nhưng đôi khi bỏ quên việc tối ưu tài chính cá nhân
Đa nhiệm là một tính từ được dùng phổ biến khi nói đến Gen Z, để mô tả khả năng đảm nhiệm nhiều công việc, trong nhiều lĩnh vực khác nhau cùng một lúc. Đây là một trong những đặc điểm giúp cho Gen Z nổi bật hơn những thế hệ trước. Đa nhiệm, năng động, tự tin, sáng tạo là một bộ những tính từ gắn liền với Gen Z. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá tính đa nhiệm của Gen Z trong công việc.
Đừng quên đăng ký để nhận tin mới nhất!
Hàng tuần RedBag sẽ gửi tài liệu tổng hợp về Kiến thức quản lý tài chính cá nhân hiệu quả cho bạn qua Email
ĐĂNG KÝ NHẬN BẢN TIN